Krachttraining
Als we ouder worden, neemt onze spierkracht en spiermassa af. Krachttraining kan ervoor zorgen om dit proces uit te stellen. Krachttraining is ook de ideale manier om aan valpreventie te doen.
De oefeningen zijn aangepast aan het niveau van elke deelnemer. Zo zijn er voor elke oefening telkens 3 niveaus. Je kan hier steeds een link terugvinden naar video’s waar er aandacht wordt besteed aan de uitvoering van de oefening.
Klik hieronder op de oefening om de video van de uitvoering te bekijken
Omschrijving oefening
Krachttraining is ook de ideale manier om aan valpreventie te doen.
