Nieuws

Is 50 minuten joggen per week voldoende om langer te leven?

Een studie uit 2019 toont aan dat lopers, vergeleken met niet-lopers, langer leven. Opmerkelijk is dat het niet zou uitmaken hoe vaak je per week loopt, noch hoe lang. Een vijftigtal minuutjes per week zouden volstaan. Eigenlijk is dit geen verrassend nieuws: regelmatige lichaamsbeweging is goed voor de gezondheid. 

Doorgaans leven mensen die regelmatig lopen gezonder: ze roken minder en eten en leven gezonder. Dit zijn allemaal factoren die de resultaten kunnen beïnvloeden. Wat deze studie aantoont is dat sporten gezond is en zelfs een beetje sporten al voordelen biedt. Aan de andere kant blijkt te veel sporten deze voordelen teniet te doen: meer is niet altijd beter. 

Lees hier het volledige artikel over deze studie.