Spinning als eens uitgeprobeerd?
12 april 2023
Is het voor jou nog iets te nat buiten om erop uit te trekken met je stalen ros? Spinning als eens uitgeprobeerd om je conditie op te bouwen? Kort door de bocht genomen is het inderdaad gewoon fietsen maar dan op een stilstaande fiets.
Spinning is een erg intensieve sport maar die toch voor iedereen geschikt is; jong, oud, dik of dun. Je kan starten op elk niveau. Spinning groepslessen in je buurt? Vraag eerst eens naar het niveau van de les, dat kan nogal eens verschillen.
En jee hoeft er geen talent voor te hebben want omvallen met de fiets is immers onmogelijk 😉
Enkele tips:
- Tijdens het spinnen wissel je vaak tussen zitten en staan. Het advies is om te investeren in een goede fietsbroek.
- Een sportshirt dat je zweetdruppels goed afvoert volstaat. Bij spinning transpireer je snel en veel.
- Je kunt de hoogte van het zadel, het stuur en de pedalen verstellen. Draai alles tijdens het afstellen wel weer goed vast, door de kracht die je zet gedurende een uurtje knallen op de fiets wordt deze erg belast.
- Vergeet ook niet een goede warming-up en tevens cooling down te doen. Het stretchen van je benen kan er echt voor zorgen dat je de volgende dag tóch wat makkelijker je bed uit komt.
