Het overkomt ons allemaal wel eens. Dat je geen ‘goesting’ hebt om er op uit te trekken. En dan ga je op zoek naar uitvluchten. Uitvluchten om binnen te blijven en je knus in de zetel te vleien… om dan later met een knagend gevoel te zitten. Met de gedachte: ‘Had ik toch niet beter… ?’
Hoe kan je je voorbereiden op toch weer zo’n afhaak-momentje?
We geven een aantal haalbare oplossingen zodat je toch de wandelschoen aantrekt op het moment dat je er heel even geen zin in hebt.
Uitvlucht: Het is slecht weer.
Oplossing: Staat je paraplu klaar? Een wandelcape is ideaal voor zulk weertje. Je zit er helemaal onder en blijft droog. Nadien kan je samen even lachen voor de spiegel en gezellig een kop koffie drinken of iets sterkers natuurlijk. Stippel verschillende routes uit. Ga niet wandelen langs modderige, holle wegen als het giet.
Wat dacht je van een wandeling naar de stad, de bib of een gezellige tearoom? Misschien is een tochtje naar dat nieuwe museum in je dorp een goed idee.
Uitvlucht: Je bent niet in de stemming.
Oplossing: Minder zitten en meer bewegen lijkt op sommige dagen soms lastiger dan je dacht. Dat is normaal en overkomt
iedereen eens. Daarom verdien je af en toe een beloning. Ga dus toch maar wandelen. Je stemming verbetert net door
te bewegen. Echt waar! Bijt even door en ga ervoor. Je hebt ook afgesproken met je vriend(in). Samen wordt het echt weer leuk. Je kan elkaar niet in de steek laten, toch?
Uitvlucht: Je gaat met vakantie.
Oplossing: Vakantie. Leuk. Geniet ervan. Op vakantie ontdek je vast heel wat wandelmogelijkheden. Pluis het even uit en maak je schema opnieuw op. Kies voor plezier en met volle goesting. Als je bewegen leuk vindt, blijf je nog langer gemotiveerd.
Uitvlucht: Je bent heel moe.
Oplossing: Dat treft! Bewegen geeft energie. Als je moe bent, is dat nu net de reden om te gaan wandelen. Na het wandelen heb je
veel meer energie. Je ‘kikkert’ ervan op. Daardoor kan je weer meer aan. Ook je geheugen en concentratievermogen
blijven in topvorm.
