Elke Stap Telt
Een frisse start met een wandeldoel? Samen maken we het waar!
Wil jij graag starten met wandelen, maar weet je niet hoe te beginnen? Of wil je jouw uithouding naar een hoger niveau tillen? OKRA-SPORT+ kan helpen!
Jij kan dan gratis intekenen voor onze online wandelcoaching. 10 weken lang ontvang jij van ons mails met een video van een wandelcoach, een wandelschema en tal van tips en interessante weetjes over wandelen. Jij kiest zelf jouw wandeldoel (5, 10, 15 of 20 km).
Ben je een onervaren wandelaar of heb je al wat kilometers op de teller? ‘Elke stap telt’ is er voor jou. Ga je mee met ons op pad?
Wat mag je verwachten?
Wandelcoach Berlinde of Camille staan klaar om jou de komende 10 weken te begeleiden in jouw wandelavontuur. Elke week krijg je van jouw wandelcoach jouw oefenprogramma in je mailbox. Daarnaast mag je nog bijkomende tips en tricks verwachten rond training, voeding en nog allerlei andere leuke weetjes.
Je mag jouw eerste wandelmailtje op de dag van inschrijving in jouw mailbox verwachten.
Niet: “Morgen begin ik echt”, maar “Vanaf nu gaan we ervoor!”
Ga jij het engagement aan?
Wanneer je jou inschrijft, ga je een engagement van 10 weken aan om aan jouw gezondheid te ‘werken’. Om een blijvende gedragsverandering in jouw levensstijl te bekomen, is het echt wel nodig om 10 weken door te zetten.
TIP: Schrijf je in samen met een wandelbuddy. Motiveer elkaar om het schema te volgen. Ga samen wandelen, hou jouw stappen bij en help elkaar om het wandeldoel te bereiken.
Wil je jouw wandelconditie verbeteren? Volg het wandelschema dan strikt na. Het wandelschema geeft aan op welke dagen je zal moeten wandelen. Afhankelijk van de gekozen wandelafstand, kan dit variëren tussen 4-6 dagen van de week actief wandelen per week. De stappen aangeduid in het wandelschema zijn gericht op echte wandelingen (niet jouw totaal aantal stappen op een dag!).
TIP: Plan jouw wandelingen in in jouw agenda om het wandelschema zo goed mogelijk te kunnen volgen. Sta eens vroeger op, wandel tijdens de middagpauze of ruil je zetel in voor jouw wandelschoenen. Enkel zo behaal je het beste resultaat.
Inschrijvingsformulier
Na inschrijving ontvang je een mailtje om jouw mailadres te bevestigen. Na bevestiging van jouw mailadres ontvang je een welkomstmailtje. Een uurtje later mag je al jouw eerste wandelschema in jouw mailbox verwachten!
TIP: Kijk ook zeker eens bij jouw ongewenste mails, zodat je geen enkel mailtje mist.
Review
Ria (71) startte met ‘Elke stap telt’ omdat ze van haar dokter meer moest bewegen. Ze koos voor 5 km als wandeldoel en kreeg 10 weken lang mailtjes met tips en een wandelschema in haar mailbox. Ria heeft heel consequent het wandelschema gevolgd.
𝙃𝙖𝙖𝙧 𝙚𝙧𝙫𝙖𝙧𝙞𝙣𝙜
“Ik ben gemotiveerd om te blijven wandelen en voel me energieker. Ook heb ik een beter humeur door de wandelingen. Ik heb mijn wandeldoel behaald. Doe dit zeker ooit nog eens opnieuw a.u.b.! “
𝙒𝙞𝙡 𝙟𝙞𝙟 𝙣𝙚𝙩 𝙖𝙡𝙨 𝙍𝙞𝙖 𝙜𝙖𝙖𝙣 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙚𝙚𝙣 𝙗𝙚𝙩𝙚𝙧𝙚 𝙜𝙚𝙯𝙤𝙣𝙙𝙝𝙚𝙞𝙙? Schrijf je GRATIS in!
Al meer dan 200 deelnemers gingen van start vanaf januari 2025. Waar wacht je op?
