Elke Stap Telt

Het nieuwe jaar starten met een goed wandelvoornemen? Daar gaan we samen voor!

Wil jij graag starten met wandelen, maar weet je niet hoe te beginnen? Of wil je jouw uithouding naar een hoger niveau tillen? OKRA-SPORT+ kan helpen!

Jij kan dan gratis intekenen voor onze online wandelcoaching. 10 weken lang ontvang jij van ons mails met een video van een wandelcoach, een wandelschema en tal van tips en interessante weetjes over wandelen. Jij kiest zelf jouw wandeldoel (5, 10, 15 of 20 km).

Ben je een onervaren wandelaar of heb je al wat kilometers op de teller? ‘Elke stap telt’ is er voor jou. Ga je mee met ons op pad?

Ga nu naar het inschrijvingsformulier

Wat mag je verwachten?

Wandelcoach Berlinde of Camille staan klaar om jou de komende 10 weken te begeleiden in jouw wandelavontuur. Elke week krijg je van jouw wandelcoach jouw oefenprogramma in je mailbox. Daarnaast mag je nog bijkomende tips en tricks verwachten rond training, voeding en nog allerlei andere leuke weetjes.

Je mag jouw eerste wandelmailtje op de dag van inschrijving in jouw mailbox verwachten.

Niet: “Morgen begin ik echt”, maar “Vanaf nu gaan we ervoor!”

Ga jij het engagement aan?

Wanneer je jou inschrijft, ga je een engagement van 10 weken aan om aan jouw gezondheid te ‘werken’. Om een blijvende gedragsverandering in jouw levensstijl te bekomen, is het echt wel nodig om 10 weken door te zetten.

TIP: Schrijf je in samen met een wandelbuddy. Motiveer elkaar om het schema te volgen. Ga samen wandelen, hou jouw stappen bij en help elkaar om het wandeldoel te bereiken.

Wil je jouw wandelconditie verbeteren? Volg het wandelschema dan strikt na. Het wandelschema geeft aan op welke dagen je zal moeten wandelen. Afhankelijk van de gekozen wandelafstand, kan dit variëren tussen 4-6 dagen van de week actief wandelen per week.

TIP: Plan jouw wandelingen in in jouw agenda om het wandelschema zo goed mogelijk te kunnen volgen. Sta eens vroeger op, wandel tijdens de middagpauze of ruil je zetel in voor jouw wandelschoenen. Enkel zo behaal je het beste resultaat.

Inschrijvingsformulier

Schrijf je in voor 'Elke Stap Telt'

* indicates required
Via dit mailadres ontvang je onze wekelijkse wandelcoaching.
Bewegingsniveau per week *
Fysiek actief = huishoudelijk of sportief actief
Afstand: kies jouw wandeldoel

OKRA-SPORT+ gebruikt de gegevens die u op dit formulier verstrekt om contact met u op te nemen met gratis mailing i.v.m. wandelcoaching in het kader van het project 'Elke stap telt'. Als je akkoord gaat met het ontvangen van deze mails en het gebruik van jouw gegevens voor dit project, vink onderstaande vakje aan:

U kunt op elk moment van gedachten veranderen door op de link 'Abonnement opzeggen' te klikken in de voettekst van elke email die u van ons ontvangt, of door contact met ons op te nemen via info@okrasportplus.be. We zullen uw gegevens met respect behandelen. Door hieronder te klikken, stemt u ermee in dat wij uw gegevens mogen verwerken in overeenstemming met deze voorwaarden.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices.

Na inschrijving ontvang je een mailtje om jouw mailadres te bevestigen. Na bevestiging van jouw mailadres ontvang je een welkomstmailtje. Een uurtje later mag je al jouw eerste wandelschema in jouw mailbox verwachten! 

TIP: Kijk ook zeker eens bij jouw ongewenste mails, zodat je geen enkel mailtje mist.