Lichaam in beweging

‘Opgepast! Lichaam in beweging’ bestaat uit een reeks van 4 praktische lessen, onder leiding van een Beweegcoach. We werken rond vier thema’s waarbij elke les start met een korte infosessie (30min). Daarna starten we met praktische oefeningen (60min). Deelnemers hebben genoeg aan een matje, dit maakt de lessen laagdrempelig en haalbaar voor alle deelnemers. Er is geen voorkennis vereist van (bepaalde) sporten of bewegingen. We willen de deelnemers aanbrengen hoe je in het dagelijks leven je conditie op peil kan houden.

Deze vier thema’s komen aan bod:

    • Kracht: “Oei, ik verlies mijn kracht”

Hoe komt het dat ik kracht verlies naarmate ik ouder word en wat zijn de gevolgen hiervan? Hoe kan ik hier makkelijk iets aan doen? We passen meteen toe in de praktijk.

    • Lenigheid: “Ik word zo stijf als een plank”

Wat is lenigheid eigenlijk en waarom is het belangrijk om voldoende lenig te blijven? Hoe kan ik hier makkelijk iets aan doen? We passen meteen toe in de praktijk.

    • Rugscholing: ”Ai er schiet iets in mijn rug”

Hoe komt het dat ik pijn heb aan mijn rug? Hoe kan ik deze rugpijn voorkomen in de toekomst?

    • Conditie: “Mijn tong hangt op de grond”

Hoe komt het dat ik na de kleinste inspanning al vermoeid ben? Wat zijn de gevolgen van onvoldoende te bewegen en teveel neer te zitten? Wat moet ik precies doen om voldoende fysiek actief te zijn?