Rug in beweging
Rug in Beweging bestaat uit een lessenreeks van 4 praktische avonden en wordt begeleid door een Rugcoach. Er wordt gewerkt rond vier thema’s waarbij elke les start met een theoretische infosessie die ongeveer een half uurtje duurt. Daarna wordt er overgegaan naar de praktijk en ligt de nadruk op oefeningen. Het doel is dat mensen deze oefeningen na vier weken ook thuis verder kunnen uitvoeren.
De vier thema’s die aan bod komen:
- Staan en zitten – bureauwerk
- Slapen en liggen
- Tillen en heffen
- Rugvriendelijk bewegen en sporten
