Hey fietser
Fijn dat je via deze weg je conditie wil opbouwen.
De KULeuven tekende het oefenprogramma voor jou uit en jij hebt duidelijk de fietsmicrobe te pakken.
Gedurende de komende 10 weken trap je je uithouding richting 30 kilometer.
Waarom fietsen?
Regelmatig bewegen aan een matige intensiteit zorgt ervoor dat je je goed voelt.
Het is niet altijd makkelijk om jezelf te overtuigen meer fysieke activiteit in je leefpatroon in te plannen.
Ga daarom op zoek naar activiteiten die je lang genoeg kan volhouden, die niet te duur zijn, die je samen met anderen kan uitvoeren, die veilig en niet te belastend zijn. Fietsen beantwoordt aan al deze criteria en is dus een ideale manier om meer te bewegen.
Wat mag je verwachten?
Je ontdekt hieronder het oefenprogramma (10-weken).
Daarnaast mag je nog bijkomende tips en tricks verwachten rond training, voeding, getuigenissen en uiteraard ook de fiets zelf.
Dankzij dit programma zal je steeds beter kunnen fietsen.
Je fietstochten zullen in de loop van het programma steeds makkelijker en vlotter verlopen. En, je zal je gezonder en fitter voelen.
Vooraleer je begint…
Tip:
Regelmatig bewegen aan een matige intensiteit zorgt ervoor dat je je goed voelt.
Het leven is als fietsen: Om in balans te blijven moet je blijven bewegen.
