Niets vervelender dan tijdens het wandelen worstelen met (opkomende) blaren.
Hoe verklein je de kans op blaren?
- Draag wandelsokken.
Deze zijn gemaakt van wol en kunstvezels die vocht afvoeren. Hierdoor blijven je voeten droger.
Wandelsokken zijn naadloos waardoor de kans op wrijving vermindert.
- Neem een extra paar sokken mee.
Zeker bij regenweer of als je langere tochten maakt is dit een must. Natte sokken zijn een belangrijke oorzaak van blaren. Het extra paar laat je toe om onderweg te wisselen voor verse, droge sokken.
- Draag goed zittende wandelschoenen.
Draag schoenen die niet te strak, maar ook niet te los zitten. Loop nieuwe schoenen altijd goed in voordat je er een langere tocht mee gaat lopen.
- Afplakken
Preventief afplakken van de plaatsen waar je blaren verwacht. Dan denken we aan de hiel, tenen… Dit kan met een pleister of de daarvoor voorziene blaarpleisters.
- Smeren of niet smeren?
Wie regelmatig last heeft wordt aangeraden om te smeren. Doe dat dan met een voetcreme. Gebruik hiervoor geen vaseline. Door de vaseline verstop je de porieën van je huid waardoor deze niet goed kan ademen en vergroot je de kans op blaren.
- Je schoenen anders strikken.
Houd de drukpunten op je voeten in de gaten. Bekende drukpunten zijn de hiel, de voorvoet en de kleine tenen. Te veel druk op bijvoorbeeld de wreef, de hallux valgus (aan de basis van de grote teen) kan je verminderen door de veters van je schoen anders te strikken. Er zijn een vijftal manieren om je schoen te strikken. Bekijk ze hier.
De ideale wandelsok
Blaren voorkomen. Een goede wandelsok kan hierbij helpen of zelfs wonderen doen
De ideale wandelsok
