Word jij de nieuwe opruimheld?
Plandelen = wandelen en afval opruimen. Dé activiteit bij uitstek als je wil werken aan jouw gezondheid en aan een schonere buurt.
Milieuvriendelijk wandelen
Plandelen is de meer toegankelijke vorm van ‘ploggen’, waarbij je tijdens het joggen een vuilniszak meeneemt en afval verzamelt.
Het is een trend die is overgewaaid vanuit Scandinavië. De term plandelen komt van de samenvoeging van het Zweedse woord ‘plocka’, wat ‘oppikken’ betekent, en het woord ‘wandelen’. Plandelen is laagdrempelig, doeltreffend en goed voor het milieu. Misschien heb jij al geplandeld zonder dat je het wist.
Propere buurt
Je kent het vast wel, het gevoel van ergernis dat komt opwellen bij het zien van afval langs de straatkant tijdens het wandelen. Sluikstort en zwerfvuil zijn jammer genoeg een dagdagelijks waarneembaar fenomeen. Daarenboven vergaat zwerfvuil niet zomaar… Wist je dat een blikje ruim 50 jaar de tijd nodig heeft om te vergaan? Ook die ‘onschuldige’ bananenschil doet er 1 jaar tijd over.
Doet de negatieve impact van zwerfvuil ook wat met jou? Wil jij graag jouw steentje bijdragen voor een schonere buurt? Dan is plandelen iets voor jou!
Met plandelen houden we niet alleen de buurt schoon, we zorgen er ook voor dat de dieren die er vertoeven gezond blijven. Jammer genoeg belanden plastic verpakkingen soms in de maag van een koe of stromen ze via ons regenwater mee de beken en rivieren in. Dat is nefast voor de waterkwaliteit. Plandelen zorgt er dus voor dat er minder microplastics in de voedselketen terecht komen. Goed voorbeeld doet goed volgen, dus jij kan het verschil maken. Wanneer mensen jou zien plandelen, word je niet alleen overstelpt met complimenten of opgeheven duimen, maar stimuleer je ook anderen om mee te doen. Alle kleine beetjes helpen en vele handen maken licht werk. Voor je het weet fungeer je als rolmodel in jouw dorp.
Top-5 van plandelvondsten
- Sigarettenpeuken
- Wegwerp koffiebekers
- Flesjes en blikjes
- Drankkartons
- Plastic verpakkingen van snacks
Voordelen voor jezelf
Naast de voordelen voor de natuur is plandelen bovendien ook heel gezond. Plandelen heeft een positief effect op de conditie van jouw hart en bloedvaten. Wanneer je regelmatig wandelt, vergroot je het vermogen van jouw longen om zuurstof op te nemen, verlaag je jouw bloeddruk en het cholesterolgehalte in jouw bloed. Bovendien oefen je bukken, wat goed is voor het onderhouden van de mobiliteit van jouw lichaam.
Naast een gezond bewegingsapparaat is bewegen in de natuur ontspannend en stressverlagend. De frisse buitenlucht zorgt er ook voor dat slapeloosheid verlicht wordt en jouw slaapkwaliteit kan verbeteren. Ook vitamine D krijg je er gratis bovenop. Plandelen is een kans om samen met anderen naar buiten te trekken. De gelegenheid bij uitstek om bij te praten met buurtbewoners. Geniet je liever van de rust en stilte? Dan kan je plandelen gerust alleen doen.
Rugvriendelijk plandelen
Wanneer we afval opruimen is het belangrijk dat we een goede techniek gebruiken om onze rug zo min mogelijk te belasten. Dit kan je doen door de plandelsquat uit te voeren.
Plandelsquatten doe je zo:
- Zet je voeten op heupbreedte. Houd je tenen recht naar voren.
- Kantel je bekken en breng je billen naar achteren.
- Hou jouw rug recht.
- Buig gecontroleerd je benen, alsof je op een stoel zou gaan zitten.
- Zorg ervoor dat jouw knieën niet voorbij jouw tenen komen. Hou jouw voetzolen op de grond.
- Tip: zorg voor een steunpunt (hand op jouw dij of steunen aan een paaltje)
- Kom gecontroleerd terug recht.
Naast de plandelsquat kan je ook hurken om iets op te rapen. Rugvriendelijk hurken kan door 1 knie op de grond te plaatsen. De golfersbeweging is ook een rugvriendelijk alternatief om afval te rapen. Bij deze beweging hef je jouw achterste been van de grond terwijl je naar voren buigt met jouw bovenlichaam.
Is squatten, hurken of bukken niet meer aan jou besteed? Dan kan je ook gebruik maken van een grijpstok.
Wat heb je nodig om te plandelen?
- Handschoen
- Plastic zak of vuilzak
- Afval grijpstok
- Fluovest bij schemer of donker
Op navraag kan je via jouw lokaal bestuur gratis over plandelmateriaal beschikken. Vaak is er een uitleendienst waar je het nodige materiaal tijdelijk kan uitlenen. Bovendien kan jouw lokaal bestuur een uitleenkoffer met opruimmateriaal bekomen via Mooimakers, die plandelen en ploggen promoten.
Je kan via Mooimakers ook jouw opruimgebied registreren en zo één van de honderden zwerfvuilvrijwilligers in Vlaanderen worden. Ook als vereniging kan je een opruimactie organiseren met de steun van Mooimakers. Zij staan in voor informatie, tips en het nodige materiaal voor jouw actie.
Mooimakers is het Vlaamse initiatief tegen zwerfvuil en sluikstort van de OVAM, Fost Plus en de VVSG. Meer info over Mooimakers kan je raadplegen via www.mooimakers.be.
Kortom: Plandelen heeft alleen maar voordelen. Klinkt plandelen als muziek in de oren? Start vandaag nog met jouw nieuwe hobby.
